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2025-07-08
减药接近尾声失眠吧
今晚尝试1.6毫克喹硫平和0.625毫克奥氮平。过几天停用喹硫平，再减奥氮平。
2025-06-04
昨晚睡得凑合吧失眠吧
23点40入睡，半夜3点半醒了一次，然后半睡半醒的，睡到了早上7点半， 目前在吃喹硫平6...
2025-05-31
睡不好 = 心神不宁失眠吧
睡不好只是表象，是内心不安宁带来的结果，不要去解决睡眠问题，要去解决内心不安宁的...
2025-05-29
睡眠逐渐复苏失眠吧
前天吃了0.625毫克奥氮平，6.25毫克喹硫平，一片褪黑素，23点睡到了第二天8点半起床，
2025-05-24
曲唑酮效果太垃圾失眠吧
几乎晚上都会做梦和人吵架说梦话骂醒，本来正做着梦睡觉，这一醒，就睡不着了，垃圾曲...
2025-04-05
白天多晒太阳，或许可以改善入睡困难失眠吧
白天紫外线可以促进夜晚褪黑素的分泌，每天晒太阳两个小时以上，坚持一个月可能会有改...