萨式睡觉法是对付失眠的妙招。主要是调整呼吸。仰卧（侧卧也可以）双手环抱下腹前方（习惯了不放那里也行，最初这样做有利找感觉）吸气要求自己一直把气吸到肚脐以下，呼气也从这里呼出，但是不要把所有得气都呼出去--我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里要有点儿不同--气快呼净的时候，不中断的把它吸回来，重新放到肚脐下面，再呼出，再吸回，会有一种“绵绵不绝”的感觉。可以称为“醒着的睡眠”，休息的效果和睡眠也是一样的。

达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，又称多阶段睡眠（Polyphasic_sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

和一瓶卵用都没有的药。

请在晚上关上门独自在被窝里仔细看上图。

我昨天10点半原以为自己能在十分钟内睡去，结果在想我自己是怎么睡去的，就翻来覆去的，辗转反侧的，嗯，后来不知道什么时候就睡去了

楼上+1

我可能要死了

没办法，像我这样优秀的人总是死的早

习惯就好了

心疼

失眠穴

每天按点睡