我大概是2013年冬天开始有症状的，刚开始偶尔出现，很快就没症状了，所以没重视，也没吃药。直到2015年，到了夏天，在空调房里出现过敏情况，才去看医生，说是荨麻疹，然后在网上搜，才知道是有寒冷性荨麻疹。
寒冷性荨麻疹的症状和痛苦我就不讲了。当时我看网上说是免疫力低下，需要加强锻炼，于是傻傻地天天室外至少散步一个小时，冬天也不例外。以致于最严重的时候，每天一颗西替利嗪片，还不能缓解症状。
后来因为生活有些改变，没有坚持每天散步，发现荨麻疹发作的时间短了，两至三天吃一颗药就可以了。
有一次看到贴吧上有人说，用生姜烧水泡脚有效果，坚持了半年，效果还是有的，但见效不快。后来没坚持下去了。
直到2019年12月，听人说到汗蒸袪寒效果好，于是办了卡开始法汗蒸。刚开始，每周去汗蒸房2-3次，汗蒸期间都没有吃药，当然这期间荨麻疹也偶有发作，但因为是室内工作，采用烤火等物理热疗方式缓解，坚持没有吃药。后来到4月底，因为工作忙碌，有一个多月这样没去汗蒸，在6月中旬，在雨天外出淋雨的情况，症状严惩，不得不吃药缓解。
去年6月份下旬开始，又坚持汗蒸，最热的夏天也坚持去，只是间隔时间有长有短。直到现在，近8个月了，都没有再吃药，偶然还是会有发作，但稍忍一下，很快就能过去了。而且从过年前到现在，这一个月，自己没去汗蒸，但也没有出现以前的那种反弹，自己能明显感觉到自己没有以前那么怕冷了。虽然还没有完全自愈，但至少不用再依靠药物。
个人的经验分享，寒冷性荨麻疹就是保暖、袪寒，所以生姜水泡脚、汗蒸等袪寒气的方法都可以用，但个人觉得汗蒸效果更明显一些。也可以两者同时使用，或交替使用，但如果有不适合汗蒸的身体问题，那建议做足保暖措施，选择生姜烧水泡脚，坚持就是胜利，个人觉得吃药只能治标，治本还是得袪掉体内的寒气。
每个人都有个体差异，不一定对所有人有用，但这两个方法成本都很低，（我生活在不发达的小县城，所以交了200元钱，可以汗蒸60次，受寒冷性荨麻疹困扰的朋友们不妨试试。