我知觉到的问题：身体转动错误。由于转动身体很平、甚至扭，导致手部推水后，肩部别住身体等问题。
自由泳的难点就在于转动，转动不好，脚、手、呼吸都受影响。从视频也看出，你想做出了身体的转动，但是这不正确的转动。得重新思考下如何运用身体，丝滑地将身体侧过来。

小手臂带大手臂，很累啊

有点僵硬

这是偷拍的吗，那么一点点还晃来晃去