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【有计划的锻炼】真的比坚持锻炼强太太太太多了.

只看楼主收藏回复

以前陆陆续续锻炼，没什么计划也没什么太大目标。总是练的勤快那段时间有一丁点训练痕迹。稍微一懒，就秒变猪。暑假因为工作的原因在家休息了一两个月，闲来没事就把锻炼计划了一下，每周都按计划进行。练了两月之后比之前练一两年效果还好
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-09-09 21:36回复
    当然不是说坚持锻炼没用哈，只是感叹一下有计划的锻炼效率高很多。也不用太大重量，也不用很累。还能有个不错的效果
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-09-09 21:39
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      2025-05-13 22:00:23
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      五月份的样子
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-09-09 22:05
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        九月份
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2022-09-09 22:09
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          加油
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-09-09 22:41
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            你是一吗？
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2022-09-09 23:00
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              体质也占很大关系
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2022-09-09 23:10
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                好棒 老公
                来自Android客户端9楼2022-09-09 23:11
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                  2025-05-13 21:54:23
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                  老公
                  IP属地:陕西来自Android客户端11楼2022-09-09 23:30
                  收起回复
                    私我计划
                    IP属地:上海来自Android客户端12楼2022-09-09 23:38
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                      教我
                      IP属地:湖南来自Android客户端13楼2022-09-09 23:45
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                        发我果照看看训练痕迹
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-09-10 00:42
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                          好帅的肌肉，希望我以后能练出来
                          来自Android客户端15楼2022-09-10 01:13
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                            系统训练本来就效率高……
                            IP属地:浙江来自Android客户端16楼2022-09-10 02:38
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