网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：150,610贴子：3,477,949

11.20 成马跑完了~

只看楼主收藏回复

首马，昨晚9.30睡2.30就睡不着了，有点兴奋。出发分到B区，两分钟过拱门还好，前30k平均432配速比较稳定，后面一直掉速，36k后彻底跑不动，感觉继续顶腿就要抽筋了，跑跑走走到终点，ps一路吃过去到终点都吃饱了。最后官方成绩是326，高驰按距离42.86km取最好成绩段是322，没达到预定目标320，半马居然PB了一丢丢。总结:速度能力还行，肌肉耐力太差，以后要多拉长距离，明年有缘再战
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2022-11-20 16:25回复
    速度耐力差太多，315差不多
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2022-11-20 17:14
    回复
      2025-07-19 09:10:41
      广告
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2022-11-20 17:26
      回复
        穿的有点多了
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2022-11-20 19:04
        收起回复
          恭喜
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-11-20 19:32
          回复
            每月跑量多少？我们水平差不多，我首马目标也是320
            来自Android客户端6楼2022-11-20 20:54
            收起回复
              是不是30+以上没跑过几次适应呢？
              来自Android客户端7楼2022-11-20 20:55
              收起回复
                走走吃吃还330的成绩
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2022-11-20 21:00
                收起回复
                  2025-07-19 09:04:41
                  广告
                  首马的前10km，配速最好比目标成绩的平均配速慢30秒。第一次都会兴奋，容易跑崩。
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-11-20 21:03
                  回复
                    羡慕能跑马！希望明年疫情缓解，重马成马一定双开。
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2022-11-20 21:23
                    收起回复
                      IP属地:重庆来自Android客户端11楼2022-11-20 21:24
                      收起回复
                        大神膜拜
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2022-11-20 22:40
                        回复
                          年轻人真猛，首马随便跑跑就进330了，前途可期。我跑了3年才进
                          IP属地:江苏13楼2022-11-21 08:29
                          收起回复
                            我跑的苏州太湖，我也是睡不着，本来10点就上床了，愣着12点强行自己睡了4小时，凌晨4点又起床出发了 ；首马323完事
                            IP属地:江苏14楼2022-11-21 08:36
                            收起回复
                              2025-07-19 08:58:41
                              广告
                              又见马吧萌新，萌新您好，萌新再见👋
                              IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2022-11-21 08:44
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示