总结 2024.8.23
1 没有看文章，没有养成坚持看文章的习惯。
2 本来没有欲望觉得无聊下载软件又看了。
3 看了之后根本没有危机意识导致又破了。
4 独处加上又看 huang 一步步的又 po 了。
5 没有第一次 jie 的那股子劲了变得很懈怠。
6 希望尽快找到自己 jie 十几天的劲头。
7 认识危害不够深
8 到了一周或十天时瘾就上来了，成习惯了。感觉自己根本克制不住，很难改变这个 po 戒 规律。
9 没有运动没有行善久坐久视
10 很迷茫，每次 po 完心态有所不同，可能是身体的反馈不同，可能是每次心态的变化不同。
11 慢慢寻找规律，继续努力，落实每天几点必须做的一点点改变吧，趁年轻多 jie 一天就是很大改变。
12 明显能感觉每天 11 点左右睡觉不熬夜，仅每天保持充足睡眠的一周之后交流流畅了，精气神上来点了，说话有劲了，希望为了这一点也要继续改变。12 破 jie 危害多，但自己肯定是没全认识到，但为了通过改变而能感受到的一点好处，也为了更多的改变也要坚持，一次比一次强。
13 希望以后多来吧里，多看文章，每天有条件的话听 jie 为良药，多学习吧尽量。