特别是对于气管支气管肺部的保温保湿，更要注意晚上睡觉的时候，泡鼻法湿润鼻子效果显著，但要通过泡鼻法湿润气管肺部，就需要相对长时间的鼻子环境的改善，晚上睡觉时戴口罩，在呼吸道营造一个温暖湿润的小环境，这样就可以让呼吸道一晚上都保持湿润，对于气管的湿润直截了当见效更快，非常有利于咳嗽气管炎肺炎等疾病的预防和治疗。
晚上睡觉戴口罩，有时效果需要一段时间才能显示出来，要坚持不懈，不要开始感觉效果不大就浅尝辄止，一方面是气管粘膜功能比人体外部皮肤强大，粘膜损伤修复难度也更大，另一方面气管湿润之后，开始阶段会把肺部支气管位置沉积的灰尘向上输送到喉咙，支气管和肺部感觉迟钝，而喉咙位置就比较敏感，这些灰尘在下面危害大，但感觉不到，而它们到了喉咙危害小了，但会让人感觉到。

泡鼻方法
泡鼻是从洗鼻而来的，洗鼻的教学内容视频网上很多。泡鼻操作，需要先学会洗鼻。泡鼻有以下方式。
方法一：洗鼻的过程中，生理盐水从一个鼻孔进入鼻腔再从另一个鼻孔出来，鼻腔内充满了流动的生理盐水，这时候，突然捏住鼻子，鼻腔内的的水就留在了鼻子内，保持这个姿势几分钟就可以了。
方法二：没有洗鼻器，可以洗手后，将盐水倒入手掌，用鼻子将盐水吸入鼻腔，再捏住鼻子泡。使用此法，可以分两次进行，第一次目的是湿润鼻子，第二次目的是泡鼻。
方法三：洗鼻过程中，一个鼻孔用洗鼻器堵住，用手指堵住另一个鼻孔，将生理盐水堵在鼻腔中。这时要特别注意不要用电动洗鼻器，电动洗鼻器很容易造成生理盐水进入耳朵，导致中耳炎，就用最普通最便宜的罐式洗鼻器，洗鼻器中的生理盐水多的时候可以将洗鼻器倾斜一下，降低出水的压力和速度。
方法三鼻腔中的生理盐水相对比较多，效果最佳。泡鼻时要低头，防止生理盐水流入口腔。
初次泡鼻时，可以拿一个干净的盆子，泡完后收集使用过的生理盐水，观察其中的灰尘等，生理盐水越脏就说明越需要泡，也更容易理解泡鼻的效果。
方法四，将生理盐水装入小喷瓶，往鼻子里面喷几下，然后轻捏鼻子低头向里面吸气，尽量让生理盐水往里面走湿润鼻子深处，严格意义上，这个方法不能算泡鼻法，但它的功效与泡鼻法类似。这样的方法水量少，湿润效果没有前面的几个方法好，但很方便，小喷瓶携带容易，使用方法简单，单次使用效果一般，可以通过每隔1-2小时就喷一次，加大频率后总体效果也很好。特别是有些儿童，不掌握泡鼻法，这个办法就很有效。另外，有些人担心生理盐水进入耳朵，用这个方法也可以完全避免引发中耳炎的担心。方法四还可以与前面的几个方法组合起来，早晚在家用前面的方法慢慢泡充分湿润鼻子，白天上班上学的时候用小喷瓶防止鼻子变干。

有人对于治疗肺要从鼻子下手不理解，鼻子的功能就是对吸入的空气清洁和加温加湿，鼻子把空气中的灰尘吸附住了，进入肺部的灰尘量就少了，直接减少了气管的输送压力，另一方面，鼻子给空气加湿后，可以起到给气管加湿的作用，而湿润的气管可以更好发挥输送灰尘的功能，肺部的灰尘少了，肺炎就好转了。很多医生对于肺炎的医嘱是要多喝水润肺，实际上，喝水走的是呼吸道，湿润的是食管，很少能作用到气管，而泡鼻法湿润鼻子才是湿润气管的正确方式。

打嗝嗳气与胃食管反流
胃食管反流与打嗝嗳气的机理是相同的，在胃的动作也是一样的，只是人站着的时候胃里的气体在上面，胃壁挤压把气体挤压出来，只不过打嗝嗳气以后，胃胀的状况会有所缓解，这是胃会有舒服的感觉，大家对于打嗝和嗳气的负面认识不大。
但是，打嗝嗳气与胃食管反流的发生条件是相同的，人会打嗝嗳气，就会发生胃食管反流。人躺着的时候胃里面气体会处在肚子中间的高处，贲门在低处，胃酸会被挤压出来，就是胃食管反流。

视频：泡鼻法，治疗鼻炎预防感冒
https://tieba.baidu.com/p/9611868356?pid=151889393789&cid=0#151889393789

为什么说胃食管反流被大大忽视了？
无论老年人、成年人还是儿童、婴儿，胃食管反流都十分常见，分为生理性和病理性两种。
打嗝嗳气经常见，大家习以为常，打嗝的人不认为自己有什么问题。 但打嗝与胃食管反流的机理相同，会打嗝就会反流，经常打嗝就代表会经常有反流的状况，只不过大家对反流忽视了。没有多少人会认识到打嗝是胃病疾病的反应，打嗝是胃食管反流的先兆。
人群中胃食管反流发生的比例很高，胃差的人容易胃食管反流，胃好的人也会因为饮食不当偶尔出现胃食管反流。
有鼻炎咽炎气管炎肺炎的人都需要仔细观察是否有胃食管反流的情况，其线索就是是否有嗳气、反酸，有时甚至是轻微的胃胀、打饱嗝。

视频：自己动手配置生理盐水，不花钱治疗鼻炎鼻窦炎
https://tieba.baidu.com/p/9640176361

视频：鼻进口出法免费治疗鼻窦炎
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