最有效的戒除方法就是宣传色情危害 劝人戒 可以网上发戒色视频、评论 线下发贴传单等。还有一定要把看片途径堵死 手机开应用锁 屏幕使用时间功能 让别人给你设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器 不能下载软件 安卓和苹果手机都能做到。苹果手机自带的浏览器和appstore可以隐藏在使用时间里边 不输入密码用不了的。apple ID密码可以先写个很长的数字字母组合在纸上 输入两次后销毁 这样自己就不知道密码是什么了。然后身边不能留一丝看片的途径。看片努力白费 前功尽弃。断除色情途径然后欲望来时行善事转移化解。比方出去走走为人民服务修桥补路 捡垃圾 帮助别人 做义工 宣传邪淫危害等做些有益于社会有益于别人的事 帮助别人快乐自己。在做这些事的同时也能锻炼身体 慢慢会变好的 我也是邪淫快二十年了 一直看片撸 现在身体垮了 真的知道错了