1⃣ 多眨眼🍀
眨眼睛可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润；
2⃣ 多玩球类运动🍀
是放松眼睛的好方式，还能促进眼部微循环。
3⃣ 保持充足睡眠🍀
学龄儿童需要9-11小时睡眠，青少年需要8-10小时。
4⃣ 多吃新鲜果蔬🍀
黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素是“眼黄金”。
5⃣ 定期给眼睛的营养加满“油” 🍀
一般都是用乐睛视力营养素，因为眼睛需要的营养元素很多。
6⃣ 定时让眼睛休息 🍀
简单的说，就是3个20的用眼法则。
7⃣ 做有效的眼部放松🍀
简单的说就是每天坚持做眼操，按压眼周的穴位。
8⃣ 尽量避免揉眼🍀
可以选择冰敷止痒，或者是清水冲洗眼睛。
9⃣ 定期做检查🍀
定期进行眼部检查，可及时发现和解决眼睛问题。