中国台湾学者的一项研究表明，与无活动人群相比，少量活动组（平均活动时间92分钟/周或15分钟/天）人群的全因死亡风险降低14%，预期寿命延长3年。
如果在每日15分钟最低活动量基础之上每增加15分钟/日活动，可进一步使全因死亡风险降低4%，并可使总体癌症死亡风险降低1%。
此种获益适用于各年龄组和各性别人群，并且适用于班心血管疾病风险患者。
与少量活动组相比，不活动组死亡风险增加17%。
所以，动起来吧！