1.要有一支好拍，和一双好鞋，真的想打出点门道，建议选只市价1000以上的拍子以及正品的鞋子，不建议尝试中端拍和“高性价比谢”，因为很快就会发现中端的局限，被迫换拍，反而更花钱，相反，高端拍有可能陪伴你一起进步长达几个春秋。珍惜自己的拍子，不要换来换去，不要摔它，嫌弃他。
2.自己分析自己的特点，选择线+磅数，从23磅开始，半年加一磅，了解自己是提高的第一步。
3.步伐永远是第一位，如果感觉自己打的不好，强迫自己动起来吧。步伐的两个关键，一，接网前球要用下跨的方式，不能跑上去，二，向后移动永远是侧身的滑步，脚底在移动时与地面的距离不超过10厘米（看CBA，走动较多，相反NBA全场几乎都在跑）身体要保持又紧又弹，不要完全松懈。
移动要快，给自己争取充足的准备时间，移动后要迅速回到中场，同时做好预判。
4.提高发力最好的方法是对拉高远球，每次打球热身和队友拉三百轮，一个月见效。
5.进攻要瞄准场地的两边，相对的防守也要注意两边。多练习正手的进攻与防守，正手的防守比反手难，相对的，对方的正手网前是绝佳的得分点。
5.拉吊比杀球更容易得分，回高远球要回到对方底线，那个位置对方的杀球没有任何威胁。吊球的动作要连贯，不能站在原地等半天然后轻碰球，吊球是杀球的瞬间泻力，而不是一开始就不给力，吊球要贴网。
6.反手击球只用于的很被动的情况，时间充足反手区底线的球要用正手回，而不能提前转身，在使用反手时不要回高远球，要吊对方的反手网前。
7.网前扑球不能用力，要轻，轻轻一碰，发力反而容易下网。
8.放网的时候眼睛要看着对手，根据对手的腿是往前倾还是往后倾来判断是连续放网还是回高远，相对的，对手放网时不能提前启动，要等对手击球后再动。
9.多打比赛，经验比练习新的动作要重要很多。
10.努力打断自己的拍线，好多老球手以自己多年没有打断一根拍线以及一直用老拍老鞋为荣，其实仔细想想，挺悲哀的不是么。
最后是比较容易得分的进攻方式：
1.连续回对手正手底线，对手杀球时放对方反手网前。
2.正手杀斜线。
3.正手吊斜线。
4.反手杀直线（在反手区用正手杀）
5.瞄准两侧边线用7分力平抽。
6.网前轻推。
希望对新手的提高有帮助。