1、手臂穿过肩带，挂在双肩，用手托住罩杯下方。
2、身体前倾45度，使乳房完全套进军罩杯内再从后面将背钩扣上。3、用一只手托住文胸罩杯下部的钢丝软圈处，另一只手伸进罩杯，从乳房隆起的边缘开始，将散失在背部，腋下，上腹部等处的肌肉和脂肪都拨到罩杯内。4、立正后调校肩带至松紧适中。许多女性在穿文胸时，仅仅只完成上面的前2个步骤，此时的文胸只是作为一个遮羞物件，只有在正确的完成了这4个步骤后，文胸才发挥了它的修正和呵护身体的作用，同时，每天穿文胸时的“拨脂肪”动作，对乳房本身是一种按摩保健，可以达到按摩和刺激乳房的效果，一件穿戴正确的文胸的底边及钢丝软圈一定是舒适的位于乳房的隆起处的下面，背后的底边刚好在肩胛骨的下面。
2、身体前倾45度，使乳房完全套进军罩杯内再从后面将背钩扣上。3、用一只手托住文胸罩杯下部的钢丝软圈处，另一只手伸进罩杯，从乳房隆起的边缘开始，将散失在背部，腋下，上腹部等处的肌肉和脂肪都拨到罩杯内。4、立正后调校肩带至松紧适中。许多女性在穿文胸时，仅仅只完成上面的前2个步骤，此时的文胸只是作为一个遮羞物件，只有在正确的完成了这4个步骤后，文胸才发挥了它的修正和呵护身体的作用，同时，每天穿文胸时的“拨脂肪”动作，对乳房本身是一种按摩保健，可以达到按摩和刺激乳房的效果，一件穿戴正确的文胸的底边及钢丝软圈一定是舒适的位于乳房的隆起处的下面，背后的底边刚好在肩胛骨的下面。
