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实现长生的重要工作是如何抗衰老。抗衰老的关键在于知道人体为何会发生衰老。人体发生衰老的主要原因，不是基因作用（遗传相同的人寿命差异可以很大），不是外界伤害，而是人体自身用进废退规律的作用。简单说，是一个人长期废用（不经常使用）自己的各种人体功能，导致这些功能遵循用进废退规律变化，功能能力减退，形成衰老的各种表现。
例如，如果你几十年不做短跑、跳跃之类的剧烈运动，你的心血管系统系统的功能能力必然逐年下降萎缩，失去弹性，形成动脉硬化，继而形成高血压、冠心病、脑埂塞等。一个人年龄大了以后为什么会骨质疏松、老态龙钟，就是因为他很多年不自觉进行这么方面的功能锻炼，用进废退规律在发挥作用。同样，老年痴呆来自退休后长期无所事事、没事可操心的人。有关用进废退规律的表现，数不胜数，其存在确定无疑。
知道了衰老发生的原因，反过来做就是抗衰老的最好办法。人的生命是由无数人体功能构成的。不想失哪些功能，经常使用它、锻炼之即可。电视报道证明：人到80多岁仍然可以肌肉发达、骨骼硬朗、身体灵活、做剧烈运动而不脑溢血心肌梗，只要坚持练之。可见练与不练差别之大。既然80多岁能这样，那么100、200岁同样也可以这样，只要你有毅力不放弃锻炼。
例如，如果你几十年不做短跑、跳跃之类的剧烈运动，你的心血管系统系统的功能能力必然逐年下降萎缩，失去弹性，形成动脉硬化，继而形成高血压、冠心病、脑埂塞等。一个人年龄大了以后为什么会骨质疏松、老态龙钟，就是因为他很多年不自觉进行这么方面的功能锻炼，用进废退规律在发挥作用。同样，老年痴呆来自退休后长期无所事事、没事可操心的人。有关用进废退规律的表现，数不胜数，其存在确定无疑。
知道了衰老发生的原因，反过来做就是抗衰老的最好办法。人的生命是由无数人体功能构成的。不想失哪些功能，经常使用它、锻炼之即可。电视报道证明：人到80多岁仍然可以肌肉发达、骨骼硬朗、身体灵活、做剧烈运动而不脑溢血心肌梗，只要坚持练之。可见练与不练差别之大。既然80多岁能这样，那么100、200岁同样也可以这样，只要你有毅力不放弃锻炼。
。 人体衰老发生的不确定性原因和确定性原因
一、不确定性原因和确定性原因的概念
人体衰老发生的原因可分为不确定性原因和确定性原因两大类。
所谓不确定性原因，顾名思义，指的是那些据认为可能是人体衰老发生的原因，但又没有足够事实和依据来确认之，人们既不能完全肯定它就是导致人体发生衰老的原因，也不能排除其有致人体衰老发生的可能性。
与非确定性原因相反，人体衰老发生的确定性原因指的是某些因素和机理，其对人体的致衰老作用明确而肯定，人体毫无疑问地会因为它们的作用而发生衰老；一旦阻止了这些因素和机理的作用，可明显看到人体衰老进程被减缓。
二、哪些因素是人体衰老发生的不确定性原因
为了解开衰老原因之谜，人类曾产生大量解释衰老发生原因和机理的推测性学说理论或称假说。这些理论和假说在笔者看来都属于人体衰老发生的不确定性原因。常见有：
1、消耗说： 认为衰老发生的原因是由于机体形态和机能随时间的流逝逐渐磨损、消耗，且超过修复、再生。
2、代谢产物说：代谢产物如脂褐质、类淀粉、钙等越来越多地蓄积细胞内，导致细胞功能障碍。
3、刺激学说：机体对疾病和环境的刺激逐渐疲惫麻木。
4、交链说：胶原与弹力纤维中的蛋白分子间交链增加使组织弹性下降。
5、游离基说：分子中极不稳定的部分-游离基与邻近分子交链结合致细胞功能障碍。
6、自身免疫说：随年龄增加免疫识别力下降或自身蛋白变性增加，使自身免疫破坏增加。
7、细胞突变说：细胞基因偶发突变并通过传代逐渐积多致细胞功能障碍。
8、错误说：细胞内DNA发生改变和错误，致细胞功能障碍。
9、整体衰老说：认为衰老发生的原因是由于人体再生性细胞和生殖细胞基数随日月流逝逐渐减少。
10、有限论：认为每个人身体中细胞的分裂次数是有限的，当分裂一定次数后就逐渐无法再进行分裂，使机体修复、再生功能障碍。
11、基因论：人体细胞的基因密码注定了人体必然要在一定时候发生衰老性变化。
12、还有很多学说和思路，包括所谓的生物钟理论，与上述大同小异，在此从略。
以上所说的这些理论都属于某种推测性、非确定性假说性学说。人们既不能确认其正确性，也不能排除其可能性，故这些理论所论述的人体衰老发生原因都属于人体衰老发生的非确定性原因。这些推测性的衰老原因之所以至今还不能被人们确认，原因之一是找不到大量的事实依据作证据，原因之二是不能立竿见影地转化出某种以其为基础的有明确抗老延寿效果的人体抗老途径方法。后者是人体衰老非确定性原因与确定性原因之间的一个非常重要的区别。
三、哪些因素是人体衰老发生的确定性原因
人体之所以会发生衰老，可能是很多原因和因素综合作用、共同影响的综合结果。这些原因和因素目前可能有很多尚未被人们发现和认识，但至少已经有两大方面的因素和机理其对人体的致衰老作用显而易见，明确而肯定。这两大类可明确导致人体发生、形成衰老的明确性原因和机理就是：
1、人体长期废用自身人体功能导致功能遵循用进废退规律变化。
2、各种人体外源性（人体外部）致病致伤因子的作用。
一、不确定性原因和确定性原因的概念
人体衰老发生的原因可分为不确定性原因和确定性原因两大类。
所谓不确定性原因，顾名思义，指的是那些据认为可能是人体衰老发生的原因，但又没有足够事实和依据来确认之，人们既不能完全肯定它就是导致人体发生衰老的原因，也不能排除其有致人体衰老发生的可能性。
与非确定性原因相反，人体衰老发生的确定性原因指的是某些因素和机理，其对人体的致衰老作用明确而肯定，人体毫无疑问地会因为它们的作用而发生衰老；一旦阻止了这些因素和机理的作用，可明显看到人体衰老进程被减缓。
二、哪些因素是人体衰老发生的不确定性原因
为了解开衰老原因之谜，人类曾产生大量解释衰老发生原因和机理的推测性学说理论或称假说。这些理论和假说在笔者看来都属于人体衰老发生的不确定性原因。常见有：
1、消耗说： 认为衰老发生的原因是由于机体形态和机能随时间的流逝逐渐磨损、消耗，且超过修复、再生。
2、代谢产物说：代谢产物如脂褐质、类淀粉、钙等越来越多地蓄积细胞内，导致细胞功能障碍。
3、刺激学说：机体对疾病和环境的刺激逐渐疲惫麻木。
4、交链说：胶原与弹力纤维中的蛋白分子间交链增加使组织弹性下降。
5、游离基说：分子中极不稳定的部分-游离基与邻近分子交链结合致细胞功能障碍。
6、自身免疫说：随年龄增加免疫识别力下降或自身蛋白变性增加，使自身免疫破坏增加。
7、细胞突变说：细胞基因偶发突变并通过传代逐渐积多致细胞功能障碍。
8、错误说：细胞内DNA发生改变和错误，致细胞功能障碍。
9、整体衰老说：认为衰老发生的原因是由于人体再生性细胞和生殖细胞基数随日月流逝逐渐减少。
10、有限论：认为每个人身体中细胞的分裂次数是有限的，当分裂一定次数后就逐渐无法再进行分裂，使机体修复、再生功能障碍。
11、基因论：人体细胞的基因密码注定了人体必然要在一定时候发生衰老性变化。
12、还有很多学说和思路，包括所谓的生物钟理论，与上述大同小异，在此从略。
以上所说的这些理论都属于某种推测性、非确定性假说性学说。人们既不能确认其正确性，也不能排除其可能性，故这些理论所论述的人体衰老发生原因都属于人体衰老发生的非确定性原因。这些推测性的衰老原因之所以至今还不能被人们确认，原因之一是找不到大量的事实依据作证据，原因之二是不能立竿见影地转化出某种以其为基础的有明确抗老延寿效果的人体抗老途径方法。后者是人体衰老非确定性原因与确定性原因之间的一个非常重要的区别。
三、哪些因素是人体衰老发生的确定性原因
人体之所以会发生衰老，可能是很多原因和因素综合作用、共同影响的综合结果。这些原因和因素目前可能有很多尚未被人们发现和认识，但至少已经有两大方面的因素和机理其对人体的致衰老作用显而易见，明确而肯定。这两大类可明确导致人体发生、形成衰老的明确性原因和机理就是：
1、人体长期废用自身人体功能导致功能遵循用进废退规律变化。
2、各种人体外源性（人体外部）致病致伤因子的作用。
如何大幅延长一个人的生命和寿命？如何突破人类现有记录中的最长寿记录实现更加长久的寿命？以及如何能使一个人永远保持年轻时的活力永无老态龙钟表现出现……古往今来，不计其数的人为找到这些问题的答案苦苦思考与探索，几乎各种所能进行的尝试都有人试过。但十分遗憾的是，直到21世纪的今天，人类的寿命最高纪录仍然停留在150岁以下未见有根本性的大突破；人体衰老原因和机理研究和抗老延寿途径方法研究始终未见有突破性进展；现代人类所追求的所谓的长寿，也仅仅不过是能够活区区100岁左右。如何活得更久？如何活500岁乃至上千岁、无限岁（近像古树，远像星球）？除了唯心主义理论的仙、魂思想，除了某些特异功能、气功练习者的空洞幻想，目前世上很难看到还有其它什么有说服力的思想理论支持人类能够活200岁以上长寿命。人们普遍认为人体最大寿命不会超过200岁；认为实现200岁以上的人体长寿是不可能的。
然而，就像一万年以前的人想不到今天的人类能够凭借自己的智慧实现太空翱翔、千里通讯、看电视、用核能发电、用疫苗防病等等，人类在某个时期普遍认为的事情不一定就是真理，不一定就是板上钉钉永远不会发生改变。在衰老原因机理、抗老延寿方法和人体寿命极限等问题上，人类的智慧和认识也很有可能在某一天发生根本性的变化，使活200岁以上的长寿命成为司空见惯的平常事。
这一天也许已经开始向人们走来。
然而，就像一万年以前的人想不到今天的人类能够凭借自己的智慧实现太空翱翔、千里通讯、看电视、用核能发电、用疫苗防病等等，人类在某个时期普遍认为的事情不一定就是真理，不一定就是板上钉钉永远不会发生改变。在衰老原因机理、抗老延寿方法和人体寿命极限等问题上，人类的智慧和认识也很有可能在某一天发生根本性的变化，使活200岁以上的长寿命成为司空见惯的平常事。
这一天也许已经开始向人们走来。
【人体生、死和长寿的本质】
人体生(即“一个人活着”)的本质是拥有人体活着所必需的那些人体功能（如呼吸功能、心血管功能等）。拥有这些功能就称为活着，永不再拥有这些功能则称为死亡。至于哪些功能属于人体活着所必须拥有的功能，一旦失去，该人体便会被视为死亡（诸如脑死亡是否算死亡之类话题），由经典医书界定，此处不再多述（不是本书要探讨的话题）。此处只想说的是，界定一个人体是死亡还是活着的标准是围绕着人体功能这个人体属性而非器质结构属性来进行的。换句话说，看一个人是死了还是活着，最终看其是否还具有着某种或某些人体功能，而不是看其是否还拥有着某种或某些器官、组织等器质结构（尽管二者之间关系密切）。例如，人体可以没有心脏、血管等器质结构而仍然活着（用机器、人造物），但决不能没有心脏、血管所具有的功能而仍然还活着。如果一个人体始终拥有着那些定义为活着所必需的人体功能，如呼吸功能、心血管功能、肝功、肾功等，但其身体器质结构发生了极大改变，比如某种乃至很多功能是靠诸如异体器官、人工关节、起搏器、呼吸机、循环机等来实现的，则该人体仍可被视为活着。反之，如果一个人体从此永远不再拥有呼吸、心跳、肝功、肾功等人体功能，即使其器质结构方面完好无缺无任何变化发生(假如可能)或无明显变化可见，该人体也会被视为死亡。由此可见，在活与死的分水岭上，功能与器质结构相比功能是根本。只有具有了相应的功能，人体才能被视为活着。维护器质结构的目的是为了维护所对应的功能。人们追求长寿长生的本质、核心是追求长期拥有人体所具有的人体功能（全部功能或某些重要功能）。保持、维护原有人体器质结构的目的是为了保持、维护其相对应的人体功能。只有理解了这一点，才能理解本理论后面所要阐述的一系列新抗老延寿途径、方法和理念。
人体生(即“一个人活着”)的本质是拥有人体活着所必需的那些人体功能（如呼吸功能、心血管功能等）。拥有这些功能就称为活着，永不再拥有这些功能则称为死亡。至于哪些功能属于人体活着所必须拥有的功能，一旦失去，该人体便会被视为死亡（诸如脑死亡是否算死亡之类话题），由经典医书界定，此处不再多述（不是本书要探讨的话题）。此处只想说的是，界定一个人体是死亡还是活着的标准是围绕着人体功能这个人体属性而非器质结构属性来进行的。换句话说，看一个人是死了还是活着，最终看其是否还具有着某种或某些人体功能，而不是看其是否还拥有着某种或某些器官、组织等器质结构（尽管二者之间关系密切）。例如，人体可以没有心脏、血管等器质结构而仍然活着（用机器、人造物），但决不能没有心脏、血管所具有的功能而仍然还活着。如果一个人体始终拥有着那些定义为活着所必需的人体功能，如呼吸功能、心血管功能、肝功、肾功等，但其身体器质结构发生了极大改变，比如某种乃至很多功能是靠诸如异体器官、人工关节、起搏器、呼吸机、循环机等来实现的，则该人体仍可被视为活着。反之，如果一个人体从此永远不再拥有呼吸、心跳、肝功、肾功等人体功能，即使其器质结构方面完好无缺无任何变化发生(假如可能)或无明显变化可见，该人体也会被视为死亡。由此可见，在活与死的分水岭上，功能与器质结构相比功能是根本。只有具有了相应的功能，人体才能被视为活着。维护器质结构的目的是为了维护所对应的功能。人们追求长寿长生的本质、核心是追求长期拥有人体所具有的人体功能（全部功能或某些重要功能）。保持、维护原有人体器质结构的目的是为了保持、维护其相对应的人体功能。只有理解了这一点，才能理解本理论后面所要阐述的一系列新抗老延寿途径、方法和理念。
