大家训练前都做什么呀

本人一菜鸟 高中生 开学高二 去年暑假开始练的 暑假来了好久了

呃呃 今天踢出去了 还是练的侧踢 然后打了几个组合拳 前摆后直加左鞭， 前鞭后直 ，还有正蹬（踢）加后直

最后 练了一人踢前鞭 另一人躲闪 或再踢后鞭 下课了 教练让我们留下 打了个小实战 用左摆后直 加右鞭腿来打 在打的时候 教练说应该进去打 我总是离的远就打了 然后后来才发现都没打到 教练又说右手打直拳 我总是打成摆拳 还不知道 教练还说不要犹豫 动作连贯起来

然后 打完左脸一小小块有点被磨的感觉 有点火辣辣的 现在还有呢 到家吃饭的时候 我妈说怎么红一块 以为蚊子咬的呢

今天知道了 动作还需要更加熟练 认真练 然后不要犹豫 打的时候 应该找准距离再打 而且（后）鞭腿踢的时候还是不能完全收回 平时练的时候能收回 不过一打实战 就不能完全收回 要收两下才能

之前一直练得侧踢 上上节课教练一直旁边知道 有点感觉就是总是压肩 昨天练膝法 第一个拿靶 被膝的感觉，，真“爽” 虽然不是膝肉 但是一震一震的 最后练得是后直 抱着脖子膝 然后继续向右下方压再往左后方甩 （摔）

说再多也没用 自己想想就可以了 然后多练多打 。。 初学的人都这样