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关于引体

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在没有单杠的情况下怎么训练引体向上?求大佬指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-02-07 17:30回复

俯卧撑是引体向上的基础，引体向上是健腹轮的基础

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2019-02-07 22:38

收起回复

2楼太牛了

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2019-02-07 23:12

连个单杠都没有练啥引体啊，闭门造车么

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2019-02-09 21:55

你得去买个单杠，引体难度对于新手挺高的，建议先练练俯卧撑提升下身体素质，然后再买个单杠安在家里。

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-02-13 22:37

一开始单杠按低点，然后脚着地做反向划船，等你觉得可以了就把单杠安高做引体。

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2019-02-13 22:39

啦啦啦

来自Android客户端7楼2019-02-13 23:45

啦啦啦'

来自Android客户端8楼2019-02-13 23:45

哈哈😄

来自Android客户端9楼2019-02-13 23:45

你这想象力不行啊

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2019-05-01 13:52

比如反向划船，两个椅子背靠背，上面横个拖班之类的就阔以了

IP属地:河北

来自Android客户端11楼2019-05-01 13:54

装满两个水桶做划船练背，做弯举练二头肌

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2023-06-14 11:50

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