昨天晚上第一次跑步，以前从来没有跑过，就是喜欢骑自行车，175 85kg 一口气跑了5km，现在脚肌肉很疼_跑步吧

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昨天晚上第一次跑步，以前从来没有跑过，就是喜欢骑自行车，175 85kg 一口气跑了5km，现在脚肌肉很疼，今晚还能继续跑吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2019-04-28 16:31回复

大体重的，先降体重，不然容易受伤。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2019-04-28 17:57

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2025-05-10 21:36广告

第一天别跑那么多，慢慢加

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2019-04-28 18:04

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厉害第一次就能跑这么多

来自Android客户端4楼2019-04-28 18:28

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休息两天

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2019-04-28 18:52

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暖

来自Android客户端6楼2019-04-28 23:49

不建议第一次跑这么多，体重较重，对膝盖的伤害较大，建议慢慢跑，适应后再慢慢加大量

来自iPhone客户端7楼2019-08-11 20:47

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