有了宝宝后，孕妈👩应该更注意自己的日常🌞作息，更不要有熬夜🌑的坏习惯。
在孕期，孕妇的一言一行都影响着胎儿的状态，而孕妈作息时间也间接影响着胎儿👶的发育，因此孕妇的健康规律作息时间非常重要！
孕期熬夜会导致内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。孕妈在怀孕🤰期间，睡眠💤不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上11点到凌晨3点，是肝胆造血的时候，如果经常在这个点不睡，就会影响新陈代谢、营养吸收，胎儿就会长得慢。
✨为了孕妈和胎儿的健康，今天送给大家一份“孕妇孕期时间作息表📖”。孕妈们一定要合理安排自己每天的作息时间。（科学睡眠、黄金排读时间、孕期tips、孕妇化妆技巧）
我一个医学👩⚕️专业科班出身的闺蜜偷偷告诉我的，建议保存🖨打印。#孕期#