这本书我也看了几遍，前面1~5章讲述临在，也就是观察思维，从第6章开始讲身体也是一扇大门，用身体去觉察一些小事（这一章姑且称为正念），并在第七章总结说，临在，正念和臣服这些都是通往未显化世界的大门，那我迷糊了。
我现在确实能感觉自己心境平和了很多，但是我平时生活中该对什么保持临在或正念？优先选择哪一个
比如说，我早上正在刷牙，按正念来说：肯定要觉察那种牙齿与牙刷的摩擦，突然想到今天还有一堆事情要做，很麻烦。想法上来了，我却在做事，那么我还要继续觉察牙齿嘛？还是该觉察想法呢？
另外根据第五章的描述，临在是需要全神贯注把注意力集中在思想上，我亲身体验觉得这是有点累的，当然也有用。但是保持正念，觉知身体，比如觉察刷牙，洗手时的细微摩擦却很轻松，我该怎么选呢？又或者说，是我的哪些理解出错了吗？最好能说说理由。已经迷糊几天了，谢谢大家