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健康节食为什么不瘦反而胖了

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求求各位解答帮助，我每天饮食早上两个鸡蛋一杯奶 中午随便吃了点，晚上一个素菜，一天里我会吃苹果橘子，有时候会出去运动，没吃任何油炸食品就是这样还是重了，到底是哪里不对啊看到体重后气的我都没胃口吃饭了，昨天就吃了两个蛋，午饭晚饭全没吃，硬撑着
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-12-28 10:04回复
    坚持多久?
    你的随便吃点是指什么?零食?
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-12-28 10:49
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      2025-05-12 08:07:53
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      我刚刚吃完一碗蛋炒饭+一盘水煮菜+几片瘦牛肉+半根黄瓜。希望明天别涨超五两就万幸了
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2022-12-28 11:42
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        随便吃点是什么鬼
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2022-12-28 12:08
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          去医院查一下甲状腺激素吧，有可能是甲减
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2022-12-28 12:16
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            你是大基数还是小基数，我感觉这个饮食结构可能不是很对营养也不全容易代谢受损？早上都是蛋白质，中午不知道，晚上素菜也不是很具体是啥？水果就算一点点碳水
            来自Android客户端6楼2022-12-28 12:42
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              馄饨啥的热量很高，苹果橘子也不能吃太多，素菜还得看做法跟放油的量（蔬菜吸油率普遍离谱）小基数（接近或低于标准体重）新陈代谢低，节食会导致新陈代谢下降……自己随便找几个原因？
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2022-12-28 12:57
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                节食减肥并不科学 你能保持一辈子？
                来自Android客户端8楼2022-12-28 15:07
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                  2025-05-12 08:01:53
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                  可以加MiLeBaby0923沟通一下
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端9楼2022-12-28 15:48
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                    来自Android客户端10楼2022-12-28 19:57
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                      要计算能量
                      IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2022-12-29 00:14
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                        那不必须的吗，节食咋可能真的减肥
                        IP属地:黑龙江来自iPhone客户端12楼2022-12-29 00:19
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                          代谢不好吧 早睡早起 你是小基数吗
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2022-12-29 02:09
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                            坚持节食就好啦
                            IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2022-12-29 05:44
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                              2025-05-12 07:55:53
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                              正常吃啊 别吃水果了 换成牛肉鸡肉什么的 每天吃个差不多一千卡 然后跳一小时左右减肥操 刘畊宏什么的 肯定能瘦
                              来自Android客户端17楼2022-12-29 07:15
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