3月5日打卡
95.3kg
饮食：
(1)早餐：无
(2)午餐：自制麻辣香锅+一个咸鸭蛋，搪瓷碗两碗米饭，8分饱。
(3)晚餐：无
(4)水果：无
(5)其它：下午半盒光明优加纯牛奶，盒马X会员店自助饮料+试吃。
运动：
(1)跑步4圈，2km+。
(2)爬楼15层。
(3)俯卧撑5个。

我也好久没正经锻炼了

这个是什么软件

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3月6日打卡
95.15kg
饮食：
(1)早餐：6个黄米凉糕，一盒光明优加纯牛奶。
(2)午餐：一个咸鸭蛋，昨天吃剩的自制麻辣香锅，两个卤鸡爪，香椿头炒蛋，红烧茄子，萝卜虾仁汤，搪瓷碗一碗半米饭，9分饱。
(3)晚餐：无
(4)水果：无
(5)其它：下午一瓶正宗椰树牌椰汁，盒马X会员店自助饮料，肯德基原味冰淇淋花筒+香辣鸡腿堡；晚上一个葱油酥饼，睡觉前两个蛋黄肉松味青团。
运动：
俯卧撑5个。

3月7日打卡
94.9kg
饮食：
(1)早餐：无
(2)午餐：老家的小鸡翅膀，搪瓷碗一碗蛋炒饭，煮康师傅汤大师上汤瑶柱排骨面，8分饱。
(3)晚餐：无
(4)水果：无
(5)其它：下午老家的小鸡翅膀；晚上睡觉前蒙牛纯甄黄桃燕麦风味酸奶。
运动：
(1)俯卧撑5个。
(2)跑步4圈，2km+。
(3)爬楼15层。

3月8日打卡
93.95kg
饮食：
(1)早餐：6个黄米凉糕。
(2)午餐：4个老家的卤鸡爪，搪瓷碗两碗炒面，9分饱。
(3)晚餐：一块蒸粑粑，一个盒马大肉包，7分饱。
(4)水果：晚上菠萝。
(5)其它：晚上睡觉前两杯正宗椰树牌椰汁。
运动：
俯卧撑5个。

3月9日打卡
94.6kg
饮食：
(1)早餐：无
(2)午餐：一个咸鸭蛋，剁椒皮蛋，青椒炒干子，老家的卤鸭腿，红烧虾子，虾仁蒸蛋，搪瓷碗三碗米饭，10分饱。
(3)晚餐：一桶泡康师傅迷你桶香菇炖鸡面+半桶泡汤达人海鲜拉面，老家的卤鸭腿，7分饱。
(4)水果：上午菠萝蜜。
(5)其它：下午一杯正宗椰树牌椰汁。
运动：
休息，无任何运动。

3月10日打卡
94.6kg
饮食：
(1)早餐：两个香芋味青团。
(2)午餐：无
(3)晚餐：凉皮+肉夹馍，7分饱。
(4)水果：无
(5)其它：上午半根烤肠；下午一个85°C凯撒大帝面包；晚上雪碧，睡觉前一杯正宗椰树牌椰汁。
运动：
俯卧撑5个

补3月11日打卡
94.05kg
饮食：
(1)早餐：无
(2)午餐：和老婆儿子吃海底捞火锅，10分饱。
(3)晚餐：无
(4)水果：晚上草莓。
(5)其它：上午芬达，一个KFC老北京鸡肉卷；晚上睡觉前两袋海鲜酱味荞麦方便面+一根火腿肠，老家的小鸡翅膀+一根卤鸡爪，CoCo暖暖桶。
运动：
俯卧撑5个

3月12日打卡
94.75kg
饮食：
(1)早餐：无
(2)午餐：两个小笼包，一个咸鸭蛋，蒸香肠，青椒土豆丝，老家的小鸡翅膀+两个卤鸡爪，西红柿肉汤，搪瓷碗一碗半米饭，8分饱。
(3)晚餐：无
(4)水果：晚上两个猕猴桃。
(5)其它：上午一个糍粑；下午半厅雪碧；晚上哈尔滨水饺+5个牛肉豆腐锅贴+新疆烧烤+麻辣烫，可口可乐。
运动：
休息，无任何运动。

3月13日打卡
95.2kg
饮食：
(1)早餐：无
(2)午餐：青椒土豆丝，老家的小鸡翅膀，搪瓷碗一碗半鸡蛋香肠炒饭，9分饱。
(3)晚餐：安庆馄饨一碗中碗荠菜小馄饨，牛肉炒面，8分饱。
(4)水果：下午菠萝蜜，一根香蕉；晚上睡觉前菠萝。
(5)其它：下午一杯正宗椰树牌椰汁；晚上睡觉前一杯正宗椰树牌椰汁。
运动：
俯卧撑5个。

3月14日打卡
95.7kg
饮食：
(1)早餐：一个煮鸡蛋，两块蒸粑粑，5个小笼包。
(2)午餐：无
(3)晚餐：无
(4)水果：下午一颗草莓；晚上睡觉前菠萝蜜。
(5)其它：上午半根烤肠；晚上半听雪碧；睡觉前一杯正宗椰树牌椰汁，一杯卫岗鲜牛奶。
运动：
(1)俯卧撑5个。
(2)跑步4圈，2km+。
(3)爬楼15层。

怎么越减越重啊