今晚又过得睡不着觉，心里想着事情太多，好像累了一天却又睡不着，很难过和疲惫。没有睡好的人精神会比较疲惫，很容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。因此需要保证充足的睡眠，控制情绪，方能维持良好的心理健康状态。平时可以适当运动、调整生活作息，培养持久的耐力和抗压的能力，避免焦虑、抑郁的情绪干扰睡眠质量。