继续挣扎吧【跑步吧】

05月11日漏签0天

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继续挣扎吧

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一直五公里，前天试了竟然可以跑10公里，昨天跑12公里也跑下来了，感觉耐力跑15应该没有问题，就是太慢了。。

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2024-05-06 15:08回复

真的吗，我跑了一个月，快能5公里了。发个配速参考下

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2024-05-06 16:07

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跑完第二天肌肉能力会下降吗

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-05-06 16:36

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你能不力竭的跑下5公里，就能跑10公里，能跑10公里，就能完赛半马

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2024-05-06 16:41

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能跑10顶一下下就能跑20，人的耐力，很神奇吧

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2024-05-06 17:50

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我6个小时也能跑20公里的！！

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2024-05-06 18:29

厉害

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2024-05-06 20:55

不要跳跃式追求，到时伤痛尾随而至。

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2024-05-06 21:26

我也是一直跑五公里，跑了五个月了。偶然跑十公里，然后我意外发现，我第三次跑十公里速度和心率几乎和五公里一模一样了。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2024-05-06 21:58

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我跑三公里都要六分半配速，刚跑一个多月

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2024-05-07 01:02

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我跑了三个月五公里，刚转为十公里，跑一休二。

IP属地:北京

来自iPhone客户端11楼2024-05-08 08:28

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能跑12公里，半马也差不多了

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端12楼2024-05-09 14:01

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