各位笔吧大佬给点建议，游戏本最近掉帧掉的没法玩

如题，我的笔记本是g15 5510 i7+3 m060，但是最近两天玩游戏总是掉帧，稳不住，经常120帧—40帧来回乱跳，一开始我以为是该清灰了，今天下午换完硅胶清完灰虽然情况好了点，但是还是有这种现象。拿图吧工具测了一下也不知道什么情况，最后考虑换内存或者固态了，能给点建议吗？