在探讨慢性病成因时，很多专家常提及遗传因素、环境因素、不良生活习惯等，但这些说法较为笼统。实际上，从更具象的角度来看，大部分慢性病与错误作息姿势引发的脊椎错位密切相关。

当我们长期保持不良姿势，如久坐、弯腰驼背等，脊椎就容易发生错位。错位的脊椎会压迫到神经或血管，而人体不同部位的神经负责调控不同功能，压迫到不同位置的神经，就会引发各种各样的问题。比如，压迫到颈部神经可能导致头晕、头痛；压迫到腰部神经或许会引起腰腿疼痛，久而久之就可能发展成慢性病。这才是慢性病产生原因的具象化解释。

追根溯源，慢性病产生的原因是我们缺少牵引矫正平衡脊椎的生活习惯。有时间练习瑜珈或做一些拉伸的运动，其很大的目的就是拉伸矫正脊椎。
在此，建议大家尽早使用昂首床垫，也就是护脊床垫。它是第二代床垫，它独特的斜面设计能让我们在睡眠中轻松养成矫正平衡脊椎的习惯——它是利用斜面牵引矫正技术来简称脊椎，减少错误作息姿势对脊椎的伤害，从而达到保护脊椎的目的，这种护脊功能是可以轻松预防和缓解慢性病的。下面是昂首床垫即护脊床垫的基本用法，包括当普通老式床垫使用的方法。

使用昂首床垫，养成矫正平衡脊椎的生产习惯是很容易的，只需按照正确方法使用，每天躺在上面一段时间，就能让脊椎逐渐恢复到正常位置，远离因作息姿势不对导致的慢性病问题，为健康保驾护航。