4.27今日体重81.7kg

4.27今天去做了美甲 没有去广场运动
早餐：一个馒头
下午：一个馒头 200g桑葚

4.28今日体重80.9kg

4.28 甩壶铃100个 广场舞一个小时
早餐 一个粉丝包 一杯豆浆
午餐 番茄煮粉丝 （下午午睡起圣女果200g）
晚餐 水煮西兰花 生菜 蚕豆蛋汤 半根玉米 一个红薯

4.29今日体重80.6kg

有没有减肥群，拉我一下，我也要减肥

加油，我前年减了70多斤，坚持住没问题的

4.29 壶铃100个 广场舞一个小时
早餐 一个馒头
午餐 两个馒头 200g圣女果
晚餐 少许米饭 西兰花 火腿肠 胡萝卜 烤鸭 红薯

不断完善减肥计划 只为自己瘦瘦瘦！
不吃坚持不下来 那就让自己少吃油腻 把想吃的在中午吃完 晚上尽量吃点蔬菜 鱼虾之类
不吃米饭 不吃米饭！
运动让自己暴汗暴汗！找乐趣找乐趣 把运动持续的更久一点！

看我减肥前后变化坚持住哦

4.30今日体重80.7kg

4.30壶铃100个 广场舞一个小时
瑜伽30分钟 卷腹50个
早餐 鸡蛋饼 半个凤梨
午餐 200g圣女果 四分之一西瓜
晚餐 半个凤梨 四分之一西瓜

5.1今日体重80.7kg

还有就是，我不推荐晚上吃任何水果，如果真的很喜欢吃水果，一定要放到下午三点之前，水果里的糖分都很高，我减肥那会水果只吃火龙果和西红柿

5.1壶铃100个 卷腹50个
晚上去看电影了 没有去广场运动
早餐 两个粉丝包
午餐 西兰花 鸡翅 虾
晚餐 西兰花 鸡翅 虾 银耳汤
晚上去看电影 还吃了朋友带的梅干菜饼 火腿肠 喝了一杯古茗的蔬果汁