新手求解答【健身吧】

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我163.75，偏胖，脂肪多一些，今年想减掉20斤到130斤，也希望能锻炼出腹肌胸肌肱二头肌，目前是在进行有氧慢跑，后期想用器械锻炼，我需不需要买蛋白粉，吃鸡胸肉啥的

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2025-05-05 21:28回复

先坚持一段时间再说

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2025-05-05 22:22

b站搜凯圣王，先把基础知识补了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-05-05 23:19

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