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头部按摩是一种简单有效的保健方法，以下是关于头部按摩的一些信息：
按摩功效
- 缓解疲劳：能促进头部血液循环，为大脑提供充足的氧气，缓解因长时间工作、学习或精神紧张导致的疲劳和困倦。
- 改善睡眠：刺激头部的神经末梢，调节神经系统功能，帮助放松身心，从而改善睡眠质量，减轻失眠症状。
- 促进头发生长：加速头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养，有助于头发的健康生长，减少脱发、白发等问题。
按摩手法
- 指腹按压：用双手的指腹轻轻按压头皮，从额头开始，逐渐向后移动，按压整个头部，重点在太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，每个穴位按压3 - 5秒，可重复多次。
- 头皮梳理：将手指自然分开，用指腹像梳子一样从额头梳向脑后，动作要轻柔，反复梳理多次，以刺激头皮经络。
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- 耳部按摩：用拇指和食指轻轻揉搓耳垂，然后向上提拉耳廓，再用食指和中指轻轻按压耳后根部，有助于放松耳部周围的肌肉和神经。
注意事项
- 按摩时力度要适中，避免过于用力损伤头皮。
- 保持手部清洁，指甲不宜过长，以免划伤头皮。
- 头部有伤口、炎症或皮肤病时，应暂停按摩。
- 按摩时间一般以10 - 15分钟为宜，可每天进行，也可根据个人情况每周进行2 - 3次。
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