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加油

感恩

能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去训练修心，下一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念的双重能力。具体详情，可以咨询我，我免费教学，长期跟踪指导。

每天发这些愿，每天读一遍很有用
1.愿断一切恶，愿修一切善，愿度一切众生；
2.愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道，普愿沉溺诸有情，速往无量光佛刹；
3.我愿尽未来劫，为是三界所有众生、一切有情，设无量善巧方便，开无量方便法门，接引众生，使令解脱，尤其是欲界、色界、贪心、邪淫的众生；
4.我愿尽此生，乃至生生世世，救拔所有沉沦于欲界、色界、贪心、邪淫的众生，若有一众生还犯邪淫，乃至未犯将犯，我愿一直度下去，众生无尽，我愿无尽；
5.此生此世，重点救拔欲界淫迷众生；
6.众生无边誓愿度，法门无量誓愿学；
7.加速圆成佛果，速修福德智慧；
8.愿我永葆勇猛与精进，不生懒散与放逸。愿我永保谦卑与恭敬，不生傲慢与邪见；
9.我愿尽未来劫，化尽三界所有众生、一切有情；
10.愿尽此一报身，莲开上品上升西方无量寿国，还来救渡十方无量众生。