有练张至顺道长的八部金刚长寿功的戒友吗？怎么练才对膝盖没有坏处，为什么我一练膝盖就不顺服！（练八段锦也是【戒色吧】

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有练张至顺道长的八部金刚长寿功的戒友吗？怎么练才对膝盖没有坏

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有练张至顺道长的八部金刚长寿功的戒友吗？怎么练才对膝盖没有坏处，为什么我一练膝盖就不顺服！（练八段锦也是，后来就直腿做，而且八段锦对膝盖弯曲的动作比金刚功还多些）？

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来自Android客户端1楼2025-03-02 12:21回复

？？

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2025-03-03 18:39

练深蹲把膝盖肌肉练出来就不会疼了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-03-03 18:48

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所有腿部动作，膝盖不要超过脚尖

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2025-03-06 13:18

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有练习的吗？

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2025-03-07 09:17

？？？

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2025-03-22 21:28

膝盖受力太多了。

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2025-03-22 21:59

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？？？

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2025-03-27 21:00

？？？

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2025-04-21 17:04

？？？？

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2025-04-25 14:26

有没有讲这方面的视频？？

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2025-04-25 14:26

练的戒友多吗？

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2025-04-25 22:35

？？？

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2025-04-27 16:02

有练的吗？

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2025-05-03 19:44

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