孝敬父母做好事做善事多运动多学习文章提高觉悟 不得xy否则天理难容 下辈子会当厉鬼 这辈子各种不顺 男性病 车祸 父母遭罪 父母死亡 诸事不顺 不治之症
pc者 恶报磊磊 各种性病梅毒等等

好好戒色 提高觉悟孝敬父母做好事做善事远离xy远离黄赌毒 30多了好好戒色吧给40的自己留条路吧 别再xy了

【看黄必破】
这是我手艺必经的阶段，只要有效遏制自己看黄，就能改变自己大脑的奖励机制。所以必须戒掉擦边视频，严控自己的情绪，之前想着打游戏替代看黄进而改变奖励机制，后面发现色情如毒蛇，而游戏如猛虎，一样伤体伤神。所以王者/联盟这类游戏必须禁掉，皮肤收集没有意义，不要顾此失彼，捡了芝麻丢了西瓜，浪费了时间浪费了生命。

加油

顶，多谢楼主分享

【三分热度】
以前戒总是信誓旦旦，浏览器/游戏删了下下了删，手艺也是反反复复。究其原因，是我想要的东西不是触手可得，而这些坏东西都是随处可碰，便利性造就了我的懒散拖延，加剧了我的怯懦与自卑，更加的逃避现实，离那个心里的自己更加遥远。减肥也是反反复复，蹦跶两天没有了延续，所以没有瘦过。
这次给自己定个目标，把英语学起来，再考一本法考证书，然后瘦到140以下，眼神恢复清澈有神。当然又是立flag，看看这次会不会打脸，看看自己会不会又是三分热度。

别玩游戏了，消磨意志

师兄总结的不错。对于戒色，我相信师兄已经有很多的感悟了，对于家庭师兄我们是真的是亏欠的太多了。对于儿子的道我们也没有做好，如果我们真的孝顺父母，我们可能不会做这样恶心的事，加油吧师兄，努力去完成我们自己的人道，推荐一本书籍《让阳光自然播撒》这本书让我感悟很多，希望对师兄你有所帮助

楼主您好，正如您所说的那样，靠打游戏分散注意力来JS是不切实际的，因为就算是你在打游戏的同时，都可能会产生YY的念头，随时随地都可能会有YY的念头，这是无法避免的。建议您在JS的同时加强对JS文章地学习，只有不断地学习JS文章，才能够对JS的原理和规律理解到位，这些JS文章中有着各种各样的内容，可以帮助我们提前预知JS过程中会遭遇的内容，当你对前路如何走了然于胸的时候，就不会有任何疑惑，自然能够一帆风顺的走下去，另一个要重视的就是观心断念，这是JS唯一的核心，要从起心动念上面去修行，这件事情就像YY一样，随时随地都可以去做，当功夫修行到足够深厚的时候，X念一上来就能够觉察，一觉就消灭了。好好加油学习，祝愿您早日JS成功，恢复身心健康！

加油

我感觉你还是不行，你的理解很表面，就比如一起念头就做俯卧撑没有一点点用

加油加油

加油戒吧。

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。