翻了一圈外卖软件，没想吃的
喝了厚芋泥奶茶当中饭

晚上煮了泡面加点蔬菜，现在躺床上玩手机，剑三今天懒得上

今天中午拼好饭随便点了别人拼的减脂饭

中午没吃完的紫米饭热了下，加了半个娃娃菜和空气炸锅烤的鸡排，现在一餐成本大概在8r以内了

这种迷你小蒸锅特别适合一个人用，早上可以拿来热牛奶（带包装）然后同时蒸馒头，不用提前起床，晚上定时就行。
晚上就可以拿来做减脂饭，懒得想吃什么就随便套些东西放进去蒸。蒸完加一些料汁直接当凉拌菜吃。他在蒸的时候你就可以去做运动

这几周都是炖菜循环，卖相不好就不发图了

就是今天突然心神不宁，才想起菜没拿出来解冻

中午又不想吃了，喝的瑞幸厚乳拿铁没吃饭，老实讲的不叫液断，人家都是靠饿出热量缺口，我是狠狠的加糖。保证奶茶的卡路里够活动
晚上还是要好好摄入碳水+蛋白质+维生素的，指紫薯加牛奶加娃娃菜水果